抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，严重的抑郁症会影响患者的正常生活和工作，那么我们可以通过自测来帮助提早发现自己是否患有抑郁症。下面是一份国外普及的抑郁症自测题目，可以在家中自己完成，只需要在每个问题中选择最符合自己心情状态的答案即可。
抑郁症自测题目：
- 你是否感到疲倦或有些虚弱？
- 你是否感到沮丧、悲伤或郁闷？
- 你是否感到无助或无能，认为你无法改变你目前的状况？
- 你是否感到焦虑或不安？
- 你是否感到对事情失去了兴趣或愉悦感？
完成后将每个问题的选择答案的数值相加即为您的得分，得分越高说明你越可能患上抑郁症。如果您的得分在5-9分之间，即表示您的情绪状态较好；得分在10-14分之间，则表示您的情绪状态轻微异常；得分在15-19之间则表示您已经有轻微的抑郁症状；得分在20分以上，说明您已经有严重的抑郁症状，建议寻求专业医生的帮助。
一份自测的题目并不能代表一个人真正的状况，如果您在自我测量过程中得分较高，建议及时求助心理医生，避免发展成为疾病。
