晚上总是睡不好，早上起来就感觉“昏昏欲睡”，导致白天工作认真程度不高，效率低下，这是很多上班族、学生常见的问题。一天的时间过得很快，如果不能高效地利用时间，就会搞得自己很忙很累。那么该怎么才能提高工作效率呢？以下有几个小贴士，希望可以帮助到您。
1. 良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间
睡前不要长时间熬夜，睡眠应该以固定的时间、固定的量为标准。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间才可以缓解昏昏欲睡。同时还应保持睡眠环境的安静和舒适，降低睡眠质量。如果睡眠时间过短或过久，都会导致人处于昏昏欲睡的状态。
2. 制定计划，分清轻重缓急
制定一份合理的计划，将任务分优先级。把最重要的事情做在早上，保证足够的精力集中在最具挑战的工作上，一定要分清轻重缓急，把握好时限。
3. 减少无效的会议和社交
在白天时间不多的情况下，减少一些无聊的会议和社交是非常必要的。这些不但浪费时间，而且还会消耗大量的精力。遇到不必要的会议和社交时，要果断拒绝，为自己腾出更多的时间。
4. 适当运动，解压缩
适当的运动可以缓解压力，提高身体素质。身体和心理的健康状况会直接影响到工作效率。在工作时间太长、压力太大的时候，运动是一个非常好的解压方法。
5. 不让手机、社交平台占据自己全部时间
手机和社交平台是现代人不可或缺的东西，但是太过依赖会让我们浪费大量时间。在工作或学习时减少使用手机，可以更集中地关注工作学习，提高效率。
以上就是本文分享的关于提高工作效率的小窍门，希望对昏昏欲睡的你有所帮助！
