在攀登珠峰时需要达到一定的身体条件，主要包括对高海拔环境的耐受能力、攀登技能的掌握和对紧急情况的应对能力。其中，攀登高度3000米被认为是完成珠峰攀登之前应该完成的最低标准之一。
攀登高海拔山峰需要具备较高的体能水平，包括会走山路，能承受长时间的体力运动，具有良好的心肺功能，同时精神状态和意志力也很关键。而攀登高度3000米是磨练身体的首要一步，需要循序渐进，逐渐提升对缺氧环境的耐受能力。
攀登3000米的最佳方式是从山脚开始徒步爬升，每天可以涨高约200米，达到高度3000米后，下山休息1-2天再进行一次循环。这样不仅可以让身体得到锻炼逐渐适应高海拔环境，也可以预防高山病的发生。
完成了3000米的攀登，再次挑战更高的高度时就能更加自信从容。毕竟攀登珠峰等高海拔山峰不仅仅需要身体的支持，更需要精神意志的磨砺。
