动脉硬化，又称动脉粥样硬化，是一种常见的血管疾病。它的发生与许多不良生活习惯有关，如：长期饮酒、吸烟、高热量饮食等。由于动脉硬化病变的缓慢性、无痛性，很容易被人们忽视，一旦引起并发症，就会对人的健康带来严重威胁。
预防动脉硬化，要从生活中的点滴做起。首先，要保证充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠可以有效地避免心血管疾病的发生。其次，要注意饮食，拒绝高热量、高脂和高胆固醇食物，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维素的食品，这样可以有效地控制血脂的升高。另外，还应该适当运动，每周进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，改善心肺功能，有效预防动脉硬化。
当然，作为一种常见病，治疗动脉硬化也是非常关键的。患者必须积极配合医生的治疗方案，定期进行体检和药物治疗。
总之，预防和治疗动脉硬化需要积极主动，从日常生活中的点滴做起，切实保护好自己的心血管健康。
