久坐是现代人最大的工作害怕，不仅会让我们的身体变得僵硬，还容易造成腰酸背疼等健康问题。随着大量的办公室工作让很多人的腿部得不到足够的锻炼，则更加加速了人的腿部机能的受损速度。而其实我们只需要掌握掰腿的正确姿势，就能缓解这些现象，同时兼顾舒适、健康。
正确的掰腿姿势
为了保证腿部健康，应该学会正确地掰腿，下面我们介绍几种正确的掰腿姿势：
- 一条腿不要掰到另外一条腿上，应该把小腿部分靠在椅子底下，让两条腿呈现一个90度的角度。
- 可选择在腿上垫一个软垫子，减少腿部间的摩擦力，更加舒适。
- 时刻注意自己的动作，避免突然移动或者弄乱腿部的方向，要做到稳定。
- 如果需要过一会再站起来，先将腿放回到原本双脚并拢的位置，再站起来。
掰腿的好处
正确的掰腿方法能够使我们的办公室生活更加舒适，并且带来很多好处，包括：
- 缓解下肢部分肌肉的压力，有不错的镇定作用。
- 帮助预防脉管瘤和静脉曲张等深部静脉疾病。
- 有助于缓解疲劳、减少腰酸背痛等问题。
掌握这些小贴士，您可以在办公室工作更加舒适地掰腿。让这个动作变得更有利于健康的同时，加强我们对待工作的心态。
