早晨的特别之处在于，在一整天中的第一顿饭后，您能开始一天的工作和活动。所以说早餐是一天中最重要的餐点。但是在忙碌的早晨，很多人都会省略早餐而去赶路或者赶时间。其实，坚持每天吃早餐有助于增强记忆力、提高体能、和控制体重。这篇文章将会向你介绍几种最常见的、简单易学的早餐的做法。
鸡蛋三明治
鸡蛋三明治是最容易做的早餐之一。将鸡蛋加入两个切成半的面包中，加入切碎的青椒和香菜，用平底锅煎煮几分钟即可。这道美味而且营养丰富的鸡蛋三明治可以为你提供早晨所需的蛋白质和碳水化合物。
燕麦粥
燕麦粥对健康大有裨益，其含有的高纤维可降低胆固醇和稳定血糖。将燕麦和一杯牛奶煮熟，再加一些肉桂和蜜糖，是一道美味又营养的早餐。
果仁麦片
将米饭或小麦片混合坚果、蜜糖、莓果和葡萄干等，做成一个爆米花状的小零食。这种健康美味的食物，提供了大量的能量、膳食纤维和天然抗氧化剂。
西红柿鸡蛋面条
如果你对意面或中式面条感到厌倦，不如试试将这些面条与一些炒鸡蛋和新鲜的西红柿混合在一起。这道我国最常见的早餐之一，几乎所有的中国家庭都会有它的身影。通过添加香菜、芝麻酱和一些辣椒酱，将味道调整到最好。
这些早餐的做法都非常简单，而且不需要花费太多时间。只要你确保每天都吃早餐，你就能如愿以偿地掌控自己的一天。
