吃得好，身体会很健康，而吃得对还能让自己远离寒流感冒，增强自身免疫力。特别是在数九寒天，更需要补充营养。那么，哪些美食可以远离感冒呢？
1、鸡蛋
鸡蛋是人体所需要的营养物质几乎全都在里面的，特别是其中的卵磷脂，能有效地调节神经系统的功能，保持其正常运转，防止过量的压力、疲劳等等的问题带来的伤害。据研究发现，一个人每天吃上一个鸡蛋，可以从饮食中摄取到大约40%的蛋白质，足以满足日常所需，增强身体免疫力，预防感冒流感。
2、姜汤
生姜不仅可以去湿除寒，也是抗感冒的高手，姜煮水能够预防感冒和咳嗽，芳香能够刺激呼吸道，令人神清气爽。防寒抗寒就要在一开始的阶段就要持续性地进行，饮用一些热汤、热茶等能改善身体的微循环，可以达到祛湿、避寒效果。当身体出现抵抗力下降时，固本接力绝不能懈怠，只有补充充足的身体营养，才可以增强自身免疫力，达到远离感冒的目的。
3、燕麦
燕麦含有一定量的β-葡聚糖等多糖物质，它是一种强大免疫增强剂，能够促进人体免疫系统产生各种细胞和物质，增强身体的免疫功能，抗击细菌和病毒。同时可以增加胃肠道壁的免疫功能，营养丰富，受到了人们的广泛喜爱。
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