现代人久坐于电脑前，使用手机与平板的时间越来越长，加上饮食和作息不规律等因素，我们的眼睛已经成为了最容易受影响的器官之一。为保护我们的眼睛，每天可以做一些简单的眼保健操。
眼保健操是一种有效的方式来缓解眼部疲劳。以下是一个简单的眼保健操，只需坚持每天练习即可有效改善眼睛状况。
- 闭眼休息：轻轻闭上眼睛，慢慢地呼吸，冥想不同的声音和放松你的身体。
- 上下看：保持头部不动，先向上看，然后向下看，每个方向对准3秒钟，重复10次。
- 左右看：保持头部不动，先向左看，然后向右看，每个方向对准3秒钟，重复10次。
- 旋转：缓慢转动眼珠，先顺时针方向转10次，然后再逆时针方向转10次。
- 点名：眼睛前方有5个点，顺序点瞳5次，然后再倒数点瞳5次。
记住，眼睛也是需要休息的，长期坚持眼保健操，可以延缓近视的发展，增强眼部的抵抗力，还可以促进血液循环，预防眼部问题。保护眼睛，从现在做起！
