腿抽筋这种病症是一种常见的疾病，很多人都有所耳闻。但是，疼痛对于一些患者却坚持着，毫无改善迹象，影响着整个家庭的议论和生活，使得积极采取措施无从下手。其实腿抽筋是有很多原因的，而缓解它的方法也有不少。
需要引起注意的是，腿抽筋并不是由于不注意保暖导致的，疼痛可以表现为肌肉收缩、疼痛难忍、站立、静坐此类，其原因可能是由于处于劳动中的肌肉获得满足所需的代谢方面的不足所致。另外，可能原因还包括生命周期、肌肉疲劳度、把腿运动得太过剧烈等等。还有人认为其原因是维生素和矿物质的缺失所致。
不过，受抽筋影响的患者无需过于担忧。事实上，缓解腿抽筋的方法是多种多样的。其中，补充身体所需的矿物质和维生素是最为有效的措施之一。钙、钾、镁等微量营养素都对减缓肌肉疼痛症状，防止肌肉抖动等起着非常重要的作用。建议日常生活中多摄入豆制品、鱼虾、蔬菜水果、牛奶等平时食物，有助于缓解腿部抽筋。
