哺乳期母亲的饮食与婴儿的健康息息相关，虽然水果健康，但并不是所有水果都适合哺乳期的女性食用。那么，哺乳期能吃什么水果呢？
适宜哺乳期食用的水果
- 苹果：含有丰富的维生素和果胶，可以缓解便秘问题
- 桃子：含有丰富的钙和铁，有助于提高母乳中的钙、铁含量
- 草莓：含有抗氧化物和维生素C，有助于提高免疫力
- 香蕉：含有钾和镁，具有镇静作用，可以帮助睡眠
- 梨子：清热解毒，有助于改善宿便问题
应避免食用的水果
- 柿子：含有大量的鞣酸，会使婴儿呕吐、便秘等不适症状，并会影响哺乳量
- 葡萄：含有一定的酒精，婴儿的肝脏还未完全发育，不宜食用
- 橙子：含有较多的柠檬酸，可能使婴儿的肠胃不适
在哺乳期选择适宜的水果进行食用是非常重要的，营养均衡的食物摄入方式可以为婴儿的身体发育提供健康保障。
