普拉提，是指一种以呼吸控制、重心平衡、肌肉控制为三大法则的运动体系。它强调肌肉控制、身体平衡,塑造完美的线条，并由此提高人的精神意识、自控能力及身体协调性。普拉提的练习要点是以核心肌群（背部、腹部及臀部肌肉）为主要目标，通过各种复合动作进行连贯性训练。
普拉提运动源于西方，其灵感来源于瑜伽、芭蕾舞、体操和其他健身形式。
普拉提对于身体的益处非常多，它可以均衡肌肉的力量，有效避免各种运动伤害。还可以使身体更加灵活，改善姿态，改善血液循环，加强心肺功能，有益于身心健康。
总的来说，普拉提是一项能够提高人的健康质量，调节身心的非常好的运动项目。
