夏天的时候，太阳晒得热乎乎的，大家对于“湿”字了解都比较深刻。湿气太重，不仅容易导致人们疲惫乏力，还会引起一些不适的症状，例如：不想动、食欲减退、口气不佳、皮肤粘腻等等。这时候怎么调理呢？今天我们来介绍几种食物，帮你 改善体内的湿气，让你远离湿气的困扰。
龙眼
龙眼肉性味甘温，有补心益肝、补脾养胃、养血安神等作用，适合身体虚弱、气短心慌、失眠多梦等症状的人食用。同时，龙眼肉还有消除寒邪、行气顺血、除烦止渴等功效。
山药
山药有健脾益胃、补肾益精、生津止渴等多种功效。中医认为，山药有健脾化湿的作用，适合湿重体弱者食用。糙米山药粥是很不错的选择。将山药切成小块后与糙米一起煮粥，可以起到补中益气和健脾开胃的作用。
紫苏叶
紫苏叶有祛湿驱虫、抗炎镇痛的功效。在日常生活中，常将紫苏叶用来泡茶或饭后嚼几片，能够帮助消化，增加饭菜的香味。
芡实
芡实为荸荠科多年生草本植物，又名扁豆。中医认为芡实具有收敛涩精、止泻功效，而芡实汤也是清热解渴、祛湿益气的御湿良方，特别适合身体虚弱、食欲不佳、腹泻等症状的人。”
