拉肚子吃什么水果？不适宜的水果亦要了解！

拉肚子是腹泻的一种症状, 常常伴随着恶心、呕吐，以及皮肤干燥等症状。 在这样的情况下，适当食用对身体有益的水果是可以帮助缓解的。但是，我们应该知道有哪些水果适合吃，哪些应该避免食用。

1. 宜食用的水果

在拉肚子时, 宜食用的水果主要包括以下几种：

1. 香蕉。香蕉含有丰富的钾元素, 具有缓解腹泻的功效。
2. 柚子。柚子含有丰富的维生素C, 可以增强身体和免疫系统的抗病能力。
3. 苹果。苹果含有大量的粗纤维, 有益于保持肠道的健康,同时还有消除腹泻的作用。
4. 葡萄。葡萄含有丰富的水分和纤维, 可以促进肠道蠕动, 有助于缓解腹泻症状。

2. 不宜食用的水果

下面是在拉肚子时, 应该避免食用的水果：

1. 桃子, 李子, 荔枝。这些水果会导致肠胃不适, 使拉肚子症状加重。
2. 西瓜, 苦瓜, 西药木瓜, 芒果。它们是“热性水果”,容易引起胃肠不适。
3. 榴莲, 芭蕉, 柿子。这些水果会加重肠胃的负担, 使腹泻症状持续。

3. 注意事项

在食用水果时，还需注意以下几点:

1. 避免滥食，可以适量食用。
2. 选择新鲜的水果，不要吃变质的水果。
3. 避免过多食用高糖水果，以免影响身体健康。

拉肚子不一定必须完全戒除水果，但是应选择适合的水果来食用。而且，拉肚子时身体的水分流失比较大，补充水分非常重要,适量食用含水量较多的水果也可以缓解拉肚子带来的不适。