荔枝，是炎热夏季常见的水果之一。它鲜美多汁，口感甜而酸，深受人们喜爱。然而，由于其甜美的味道和独特的口感，不少人误以为荔枝是高热量的水果，导致一些人在减肥期间不敢吃荔枝。那么，荔枝到底有多少热量呢？我们来一探究竟！
荔枝的热量主要来自于其含有的糖分。据研究显示，每100克新鲜荔枝的热量约为66千卡，相对来说并不是很高。而且，荔枝中富含膳食纤维和维生素C等营养物质，对于身体健康有着积极的作用。
当然，对于想要减肥的人来说，控制摄入量是必不可少的。虽然荔枝的热量相对较低，但如果一次吃很多荔枝，摄入的糖分仍然会增加。所以，在吃荔枝时，还是要适量控制，避免摄入过多的热量。
总的来说，荔枝的热量并不高，吃适量的荔枝对健康是有益的。当然，对于特殊人群，如糖尿病患者、减肥者等，还是需要根据自身情况进行适当控制。希望本文能够帮助你更好地了解荔枝的热量，消除你对荔枝的困惑。
