慢跑减肥，是达到健康目的的一种健身法。在快节奏的现代社会，人们大多数时间呆在办公室、家里或者车里，缺乏运动，导致身体逐渐走向不健康。而慢跑作为一种简单、有效的有氧运动方式，不仅能够减肥，而且练就了坚韧的意志力，提高了身体免疫力。另外，慢跑还有更重要的功效，那就是能够提高生命长寿率。
慢跑的最大好处就是加强心肺功能，坚持慢跑能够让身体更加健康，预防疾病的患病率。而且，由于燃烧脂肪，慢跑还是一种有效的减肥方式。坚持慢跑还能够培养自律，让人们掌握更好的生活习惯，养成每天运动的好习惯，逐步走向健康、长寿的生活方式。
