方城县是河南省三门峡市下辖的一个县，因境内有方城崖而得名。方城县位于洛阳市南北鸟鼠之间，自然风光优美，河南省较大的深山密林区之一，风景名胜有方城山风景区、黄龙洞、胡家寨坑道等。同时，方城县气温适中，四季分明，有着明显的季节特点。但随着夏天的到来，气温升高，为了避免烈日的酷热天气对我们的身体健康造成影响，我们需要做好一些防暑措施。
1.合理安排早出晚归
出门时间以早晨六七点或傍晚5点以后为宜。中午时分避免在阳光暴晒下长时间逗留，因为这个时间段太阳能量较强。
2.注意补充水分
出门前补充充足的水分，一些含水分丰富的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓、苹果等，也是不错的选择。避免喝过量含糖分的饮料和酒类。
3.定时喝水居家凉爽
在家里不妨准备一些饮用水，每隔一段时间就定时提醒自己喝水，注意室内通风，随时开启空调或电扇维持舒适的温度。
4.注意防晒及避暑
外出活动时，特别是在中午时分，出门前涂上防紫外线指数高的防晒霜，戴好帽子和太阳镜，避免皮肤受损。同时准备一件亲肤透气的衣物，为身体遮阳避暑。
