益生素，是一种能够调节肠道微生物平衡的营养品，通俗点说就是肠道的“好朋友”。它能够促进对身体有益的菌群生长，减少对身体有害的菌群滋生，保持肠道环境的平衡。
益生素的作用不止于此，它还能增强肠道免疫力，促进营养物质吸收，降低胆固醇等。近年来，随着人们生活水平的提高，益生素的应用也越来越广泛。益生素不仅可以通过食物摄入，还可以通过益生菌制品、营养补充剂等形式进行补充。
益生素的来源很广泛，比如酸奶、酸奶饮料、奶酪、豆浆、发酵面包等，它们都含有丰富的益生素。当然，食物种类较为单一或肠道微生物失衡等情况下，还可以选择口服益生菌制品进行补充。
