维生素B6，也叫吡哆醇，是一种重要的维生素，对身体的生长和发育，免疫系统的维护以及神经系统的发育都至关重要。
在我们的日常生活中，有一些症状可能会提示我们，身体缺乏维生素B6。例如：皮肤、牙龈发炎、口干、头晕、手脚发麻、失眠、情绪不稳定等，这时候合理的补充维生素B6就非常必要了。
那么吃维生素B6片有哪些功效和作用呢？
1. 缓解压力
维生素B6可以参与血红蛋白的生成，提供足够的氧气供给身体使用，这对减轻身体的压力非常有帮助。
2. 促进免疫系统
维生素B6可以增强身体的免疫力，这样身体就有了自我防御的作用。
3. 保护心脏
补充足够的维生素B6可以降低胆固醇，保护我们的心脏健康。
4. 改善皮肤问题
维生素B6能够帮助修复受损的皮肤组织，舒缓皮肤炎症，缓解皮肤过敏等问题。
其中的维生素B6是人体功能的调节剂，适量食用对我们的身体带来许多好处。
