减肥是大多数女性都非常关注的问题，很多人为了减肥不停地尝试各种方法，然而却往往效果不显著。其实，减肥的过程，除了要控制热量、适量运动外，还需要摄入一些能够帮助减肥的食物。
那么，究竟减肥期间吃什么最容易瘦呢？以下6种食物可以帮助你达到理想的减肥效果。
1、鸡胸肉
纯鸡胸肉含有丰富的优质蛋白质，不但热量低，同时可以提供充足的营养，增加饱腹感。所以，减肥期间可以适当增加鸡胸肉的摄入量。
2、鳕鱼
鳕鱼含有Omega-3脂肪酸，可以使肌肉更好地利用脂肪，增加脂肪燃烧的效果。同时，鳕鱼也是低脂、高蛋白的食物，减肥时可以适量食用。
3、芝士
虽然芝士是高脂肪食品，但是其中所含的优质蛋白质可以增加饱腹感，使人不容易感到饥饿。因此，在减肥期间可以适量选用低热量的芝士。
4、燕麦
燕麦是一种低GI食物，可以缓慢地释放能量，不会引起血糖急剧升高。同时，燕麦还可以提高代谢率，帮助人体更好地燃烧脂肪。
5、酸奶
酸奶是低热量、高蛋白、高钙、低脂肪的食物，可以增加饱腹感，还可以帮助排毒减肥。但是需要注意的是，只有无糖或低糖酸奶才是真正有利于减肥的。
6、南瓜
南瓜含有丰富的维生素A、膳食纤维和矿物质，是一种低热量、高营养价值的食品。南瓜还可以帮助人体排毒，减肥效果显著。
