在中国的传统文化中，有一位医学界的神话式人物，他就是彭祖。
相传彭祖一生都在探求养生之道，至今为止，许多中国传统的保健、养生的方法都与彭祖有着千丝万缕的关系。
那么，我们应该如何遵循彭祖的养生之道呢？
起居有度
“黎明即起，洒扫庭除，听琴看画，视群书，不殚不烦，昼夜分明，以此养性。”这是彭祖提出的早起养生法。早起活动可以调节人体生物钟，让身体更加健康。
饮食有节
彭祖主张饮食素净，不嗜辛辣刺激性食物，少烟少酒，不过度饱食。他还推崇有节制地吃葱姜蒜，提高身体免疫力。
运动有方
彭祖注重运动是一种很好的生活态度，他主张运动要有度，不要盲目地过量运动。在运动方面,他更加注重静功养生，如太极、气功等，让身体通过自身的调整，获得更好的健康状态。
