在我们日常生活中，耳鸣是很普遍的一种疾病，许多患者都会受到耳鸣困扰，且往往会干扰到睡眠和工作，让人感到非常烦恼。那么，该怎样去除耳鸣呢？
以下介绍8种方法让你轻松解决耳鸣难题：
1.听听轻柔的音乐。耳鸣往往和紧张、焦虑的情绪有关系，听听柔和、轻松的音乐可以缓解身心，有效缓解耳鸣症状。
2.运动锻炼。适当运动可以提高身体免疫力、缓解心情，从根源上预防和缓解耳鸣。
3.蒜泥法。新鲜大蒜适量捣烂，外敷于耳后，每日2-3次，可以有效缓解耳鸣症状。
4.食疗。食疗也可以缓解耳鸣，例如吃一些清热解毒的食品，如西瓜、菠萝、黄瓜等，可以有效改善耳鸣症状。
5.耳针。中医上对于耳鸣有专门的治疗方法，通过耳针可以促进血液循环，缓解耳鸣症状。
6.改善睡眠。保持良好的睡眠和规律的生活节奏，可以有效的预防耳鸣。此外，睡前也可以喝一杯温牛奶，有助于缓解身心疲劳。
7.去噪音。避免长时间处在噪音环境下，可以有效缓解耳鸣症状。
8.寻求医疗帮助。如果以上方法无法缓解耳鸣症状，可以向专业医生寻求医疗帮助，进行针对性的诊断和治疗。
