投篮，作为篮球运动最基础的要素之一，其技巧与效果对篮球运动员来说至关重要。因此，学习正确的投篮姿势显得尤为必要。
正确的投篮姿势从站姿、摆臂、起跳、射球等多个方面展开。以下是正确的站姿和摆臂的教学。
正确的站姿
站姿是整个投篮动作的基础，只有正确的站姿才能保证后续各个环节的顺利执行，从而提高射球的命中率。
站姿的要点如下：
- 双脚分开与肩同宽，重心落在脚掌中间，呈均衡状态。
- 身体微微向前倾，但是臀部不要太低, 膝盖要稍微弯曲，从而增强膝关节的弹性。
- 双臂放松，双手稍微向前伸出, 手臂的位置大致在胸部前面，身体前倾时，手臂顺应身体自然向下倾斜。
- 头部要正面向前, 眼睛注视铁环的前缘, 有利于提高．瞄准的精确度和投篮时的专注度。
正确的摆臂
摆臂是决定投篮效果的关键因素之一，正确的摆臂可以帮助投手平衡身体的重心，同时让发力点发挥到最佳状态，从而增强射球的准确性和力量。
摆臂的要点如下：
- 摆臂的高度和力度要适当，臂伸时应该不能超过头顶，大臂尽量与地面平行。
- 摆臂的节奏要与身体的动作同步，避免摆臂过急或者迟缓，影响身体的协调性。
- 摆臂要延伸到身体前面，同时与身体大致呈90度，从而利于射球时手肘的伸展和球体手指之间形成的角度适度增大。
以上是站姿和摆臂两个方面的教学，希望对学习者有所帮助。在练习过程中，不仅要遵循正确的动作要领，多加练习和体验，在教练的指导下，通过不断探索球技和自我调整，才能在投篮领域取得更好的成果。
