想减肥？试试这些一两食物

在现代社会，减肥一直是很多人的追求。除了控制饮食以外，选择一些低热量，高营养的食物也可以辅助减重。下面这些一两食物，非常适合需要减肥人士食用，快来试试吧！

1. 红豆

红豆是非常好的减肥食材，一两的红豆热量只有不到 130 卡路里，而且富含膳食纤维、蛋白质等，能够为身体提供充足的能量，同时又不容易造成脂肪堆积。

2. 燕麦

燕麦也是常见的减肥食材，含有大量膳食纤维和β-葡聚糖，可以帮助控制血糖和胆固醇，同时还能起到增强饱腹感的作用。吃一两的燕麦既可以满足口腹之欲，还能帮助消化，非常适合早餐食用。