四气调养是指人们在不同季节，要注意饮食起居及运动等方面的调养。文章将为大家介绍四气调养知识，教你如何科学地调养身体。
春季养生
春季是一个生机盎然的季节，也是一个容易生病的季节。春季养生的重点是“祛寒”，多吃些能祛寒的食物如姜、蒜、韭菜等。适度的运动也有助于增强免疫力。
夏季养生
夏季气温高，出现中暑的情况较为常见。为此，夏季养生需注意“清热解毒”，多饮凉茶如绿豆汤等。同时，少吃辛辣、油腻的食物，保持适度的运动。
秋季养生
秋季是一个收获的季节，也是一个容易发生疾病的季节，宜注意“润燥”。在饮食上，多吃些梨、苹果、芝麻等有润燥作用的食物。合理安排作息，保持心情舒畅也非常重要。
冬季养生
冬季气候寒冷干燥，容易损伤肺部，需注意“养阴”。多喝些梨汤、银耳汤等养阴滋润的食品。保持室内温度适宜也是重点。
