站桩功，又称站桩，是老年人常见的健身活动。它起源于古代中国武术，是太极拳的前身，现已演变成为一项独立的体育运动，可以强身健体、延缓衰老、增加体质。
站桩功的主要动作为两手张开，双臂向下，与身体成角度站立，直至全身放松，静止不动。然后慢慢收回，让整个身体感觉到缩小的变化，最后停于原位，持续数秒。
站桩功的好处不仅仅在于强身健体，这项运动可以改善人的姿态，消除颈椎、腰椎病等亚健康问题，增加心肺功能，还有一定的养生功效。
如果您长时间坐在电脑前，驼着背，嘴巴喜欢吃甜食，最好每天花5-10分钟来进行站桩功，加强腰腹肌肉的锻炼。
