老年人怎样补钙(老年人怎样补钙，以下小技巧为您提供解答)

钙是人体必需的营养素之一，身体如果缺钙，容易引起诸多身体不适，影响健康，尤其是老年人，更易缺钙。

老年人想要补钙，可以多食用富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮等。

除了食物，老年人也可以通过补钙剂来补钙。不过要注意，绝不能过量使用，以免引起肾结石、钙化等并发症。

此外，老年人补钙的时候，最好结合日常运动，多晒太阳，以促进钙的吸收。

总的来说，老年人补钙应当多途径、多角度、多注意饮食规律的养生方式，而不是简单地盲目补钙。