坐久了，腰痛、肩周炎、颈椎病……这些痛苦是我们长时间使用电脑、办公桌前工作不可避免的结果。长时间坐着除了会引发上述问题，还会增加心脑血管疾病的风险，影响代谢，甚至导致肥胖。怎样让你的“衤”尽量少痛？
首先，规律坐姿很重要。背部挺直，足底放在地面或脚垫上，注意交替双腿，两脚放在地面上时间不要过长。
同时，一定要强迫自己每隔一小时或者两小时起来走动五分钟，这样有助于血液循环，缓解疲劳。
除了这些常规的坐姿调整外，也可以试试电脑摆放高度是否符合人体工学，键鼠是否符合人体工学，这些都可能对你的工作和生活产生重大影响。在上班期间保证好坐姿，规律地活动，预防“衤”痛。
