探头煞，此时的气温大概是最低的，很多人都开始感受到寒冬的威力。冬令进补已经成为很多人关注的话题，大家都想通过进补的方式增强身体的免疫力，提高抵御寒冷的能力。今天我们就来了解一下冬令进补的一些小常识。
首先，冬令进补应该适度，不过度。过度进补不仅不能增强身体抵抗力，反而会削弱或伤害机体的正常功能。因此，冬令进补谨记“适可而止”这一原则。
其次，可以根据自己的体质情况来选择进补的食材。像肉类、鸡蛋、牛奶这些食材都可以适当地补充人体所需的营养。而对于体质虚寒、舌质淡白的人来说，选用温热性食物，如乌鸡、鹿肉、羊肉等能够有效养护身体，调节体质。
此外，冬季进补要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样不仅容易引起胃肠不适，而且对身体的吸收会产生影响；同时，注意肉食和素食搭配，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
最后，冬令进补不仅要靠食物，也要依靠日常养生。保持良好睡眠、保证体育锻炼，增强身体调节能力和抵御寒冷的能力。
