钾是人体必不可少的微量元素之一，它在机体内平衡纳，对保障身体健康有着非常重要的作用。
但是有些人的身体缺乏钾元素，这时我们就需要通过一些含钾高的食物来进行补充。
下面我们就来介绍一下其中五类含钾高的食物。
1.番薯
番薯中的钾含量非常的高，每100g中约含有460mg的钾元素，而且它还富含糖分、纤维素、维生素A、铁等多种营养成分，被誉为补血养血的佳品。
2.花生
花生也是极好的含钾高的食物之一，100g花生中含有约658mg的钾元素，而且还富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E，被誉为抗衰老的佳品。
3.香蕉
香蕉中的钾含量也非常的高，100g中含有约380mg，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于消化，是我们日常饮食中非常常见的水果之一。
4.葡萄干
葡萄干中的钾含量非常的高，适应于儿童、成年人、老年人及孕妇。每100克葡萄干中大约含有749mg的钾元素，而且它还富含果糖、天然葡萄糖、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，是家庭补钾的好选择。
5.西红柿
西红柿中的钾含量也非常的高，100g中含有约257mg的钾元素，而且它还富含胡萝卜素、番茄红素、维生素B1、维生素C等多种营养成分，是我们日常饮食中最常见的蔬菜之一。
