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坐月子注意事项,妈妈们注意了!

来源:奇欢阅读网

坐月子是非常重要的一个环节,也是很多妈妈都必须经历的一个过程。在这个时期,妈妈们不但需要注意自己的饮食起居,还需要照顾好宝宝。因此,正确的坐月子方法和注意事项尤为重要。

一、饮食方面

1.多喝水:坐月子期间新妈妈的身体水平会下降,为了保持身体正常代谢,所以每天饮水是必不可少的。

2.保持营养均衡:新妈妈每天要保持蛋白质、维生素、钙质的摄入。

3.少嚼口香糖、含糖食品、易产气的食品等要少吃。

二、起居方面

1.注意卫生:坐月子期间新妈妈的身体比较虚弱,所以要注意保持卧室的通风和卫生。

2.多休息:新妈妈每天需要保持充足的睡眠,鼓励新妈妈中午要适当休息。

三、照顾宝宝方面

1.要保证宝宝的饮食、睡眠、大小便的情况。

2.保持宝宝的精神愉悦和开心,避免过度抱着宝宝。

3.宝宝每次睡觉时间不宜过长,避免不良后果。

四、注意事项

1.避免上火,注意清淡饮食。

2.避免紧张,要保持心情愉悦。

3.遵从医嘱,如果一些不合适的症状要及时找医生。

希望本文内容对准备或正在进行坐月子的妈妈们有所帮助。

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