盛夏来临，高温热浪接踵而至，无时不刻挑战着人们的耐力，这个时候，总有一些人不禁抱怨闷热难耐。
不知道你有没有遇到这种情况：打算在家里静静看书、健身，但是一到了下午，阳光照着身子，扫兴地觉得电脑和家里只有一个字——闷！
其实，对于闷热的日子，我们可以采取以下措施，感受冬天的舒适感：
- 利用清晨和晚上的凉爽时光进行户外运动
- 在室内开启空调或风扇，增加通风
- 多喝水、多吃水果，保持滋润，排汗解毒
- 制定防晒计划，随时涂抹防晒霜
除此之外，还有一些日常小妙招，让你瞬间清爽：
- 利用湿度计调节空气湿度
- 使用茶叶吸潮，减少潮湿现象
- 随身携带毛巾或纸巾，随时擦拭汗水或油脂
说到底，防暑降温，关键是调节好自己，不要过分心急，大量活动或饮食，以免给自己带来健康负担。愿大家在炎炎夏日依旧健康、快乐！
