身为游泳运动员，一个动作的标准化要求的培养，是需要多年的持久性耐心，并且需要对身体健康的热爱和投入。想要获得一个近乎完美、健康的身材，不仅仅需要游泳基础，也需要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
游泳运动员注重身体的健康，他们饮食清淡，少吃零食和油腻食物，严格控制热量摄入。每天需要吃五谷杂粮、蔬菜水果、谷物等，以保证身体所需的营养。水果蔬菜中的维生素和矿物质有助于健康的身体发育和维护肌肉健康。而同样重要的是，不吃晚饭日行1万步。
游泳运动员身材的锻炼不仅仅只有游泳，在水上训练之外，还需要进行干地训练。每周至少进行两次综合训练，包括力量、柔韧性和肌耐力的训练，以及各种俯卧撑、仰卧起坐和跑步等综合性的训练。
还有就是游泳时的姿势和技巧。正确的游泳技巧可以使泳姿更加完美，使手臂、腿部肌肉更好地发挥作用。正确的练习场合，更好的教练团队，更充足的时间投入，都是成为游泳运动员必备的条件。
通过各种多样化的训练，良好的生活习惯和饮食习惯，游泳运动员在比赛中呈现出了近乎完美、结实的身材。瘦而不消瘦、胖而不是赘肉，身体线条流畅，肌肉有力量，这就是游泳运动员特有的身材。
