美丽人生，多少人都渴望拥有。而健康，是美丽的基石。如果你还在追逐那些虚幻的外在美丽，试试从内部做起，从修炼身心开始，你会惊喜地发现，原来内在温润的生命，才是最值得追求的美丽。
内在修行，主要是针对整体的内在进行营养和调整。要从健康饮食开始，坚持膳食平衡、增加维生素的摄入，同时，吸收易于消化的全谷物、蔬菜、瘦肉、豆类等等优质食材。此外，适量的锻炼对身体和心理健康都有很大帮助。每天安排一定时间去散步、跑步等有氧运动，再加上瑜伽等全身放松和加强肌肉的锻炼，对身心的舒缓和调节具有很好的效果。
此外，良好的生活习惯也是形成内在美的重要因素之一。要建立规律睡眠和饮食等习惯，保持充足的睡眠和良好的心态，才能让身体和心灵处在最佳状态。
除了内在的修行之外，外在的注意也是必要的。身体的保养方法很多，最基本的还是个人卫生的注意。然后就是根据不同的肤质、年龄等特点进行不同的护理。比如女人每周做一次面膜，使用护肤品前做好彻底的清洁，这样能有效地去除表面污垢、死皮，让皮肤更有光泽。
修行舍得，自然风光。从内而外地呵护好自己，你会发现，这就是美丽修行的真正意义所在。
