一天之中，下午三点到五点是许多人情绪最差的时候，出现疲惫、烦躁、焦虑等不适情绪。原因有很多，例如上班时间久了，生活压力大，工作效率下降等。那么，应该如何调节情绪呢?
1. 喝杯热水：下午喝一杯热水可以舒缓身体和心情，起到焕发精神、清醒头脑的作用。
2. 运动：机械行业工作者，需久坐或对电脑长时间操作的人，可以在下午适量运动一下。例如，去楼梯上下几次、走走路等，缓解身体疲劳、提振精神。
3. 放下工作：下午放下手边的工作，或许是短暂的放松，如听听音乐、欣赏美景，会缓解压力。
4. 做自己喜欢的事情：下午可以安排做一些自己感兴趣的事情，如看看书、画画、写写字等，可以让情绪得到放松。
总的来说，下午情绪低落，可以从日常养生、生活各个方面找到合适的方式来调节。只有这样才能让自己的情绪得以平衡，更好地面对工作和生活。
