女人是一个感性的动物，有时候伤心到了极点，往往不知道怎样走出情绪的谷底。
她们困在自己的世界里，没有人能够理解她们的痛苦，但是，无论发生了什么，女人们必须学会走出那片自闭的情绪，重新寻找属于自己的快乐。
这时，一个人该怎么做呢？
1.寻找话题，打开心扉
有时候，女人们太过期望自己去克服自己的痛苦，但是，在一个人的日子里，太过于沉闷而不愉悦，会使我们情绪变得更加复杂。所以，分享和开诚布公是一种很好的方式，可以通过说出自己的烦恼找到同情和安慰。
2.通过科技的手段释放压力
如果不想与别人谈话，在科技发达的今天，我们可以借助于网络和社交媒体来分散精力，让自己的情绪平静下来。
我们可以听一些舒缓的音乐，看一些有趣好玩的短视频或者电视，或者跟自己家人或者民间神聊天。这些都是能够短时间内缓解压力和痛苦的方式。
3.运动能释放你身心的负担
运动被称为最好的抗压方式，它不仅能够增强身体，还有助于缓解压力。适当的运动可以释放身体的一些负担，让我们的情绪更加平稳。
去登山，去健身房，跑步或者打篮球等运动，都可以达到缓解情绪和释放的效果。
