落枕是常见的一种疾病，有时候需要动不动就要动手术治疗，但有一种简单自愈方法能够帮你摆脱落枕的烦恼。下面让我们一起来看看这种方法。
首先，当你感觉到落枕后，不要突然起身或转头。你可以先尝试睡在下颌的另一边，身体和头部对准。而后将双手缓慢地放在身体两侧，感受自己的身体。
接着，缓慢地转头，将头部慢慢地转向你的落枕一侧，直到感觉到有些难受了，再停止，这个时候一般时间在10秒左右。直到恢复，不再感觉疼痛后，再转回来，也就是头从落枕的方向慢慢转回来，直到无痛感为止。时间一般不超过30秒。
这样的方式多试几次，一般都可以轻松 effectiv地缓解落枕的疼痛，尤其适合症状轻微的朋友们。如果你的情况比较严重，还是建议去医院看看。
