2020年突如其来的疫情，给全球带来了许多的困扰。很多人因为疫情失去了工作，家庭生活也受到了很大的影响。除了物质上的困扰，疫情也对人们的心理造成了很大的压力，产生了各种各样的负面情绪，如焦虑、恐慌等等。那么，如何去“get through”这些情绪呢？
1. 积极的面对情绪。不要否定自己的情绪，了解情绪背后的原因，才能逐渐放下。可以写下来自己的情绪，分析情绪的来源。也可以在家中进行舒缓放松的活动，例如冥想、瑜伽、听音乐等等。
2. 保持良好的心态。可以适当接收一些正向的信息，如看一些正能量的书籍、电视节目、电影等等。还可以与亲友朋友沟通交流，获取更多的支持和信息，一起度过难关。
3. 调整自己的生活规律。健康的生活习惯和规律的作息时间对于改善心情非常有帮助。保持良好的生活习惯也能增强自身的免疫力，更好的应对疫情带来的挑战。
总之，不要让负面情绪把我们压垮。积极的面对现实，寻找希望与支持，在疫情过后，我们一定可以更加坚强地面对未来。
