自古以来，拜师传艺始终是我国武术习武中最重要的一环。而在武学历史中，王重阳被誉为太极功夫的创始人，创立了逍遥派，被誉为功夫界祖师爷。
为了更好地传承逍遥派武功，延续中华武术文化，现将王重阳太极功夫基本练法大公开。
小蓝鹰扇护腰式
1.足跟平稳落地，身体微微下蹲，手臂自然下垂，舒展开。
2.膝盖微微靠拢，同时打成拳头，左拳往前推，右拳往后推，身体随之一起转动。
3.同时将拳头向下收于脚下，身体保持一定的角度不动，手臂平行于地面，手心朝向身体。
这样，您就完成了小蓝鹰扇护腰式的练习，大家可以在家自己尝试一下哦。
倒藕掌
这是王重阳太极16个基本功中的一个，也是最具有代表性的。很多人在练习太极拳的时候都会练习这个。
1.先起左脚，落右脚，同时手掌心向下往外翻，脚站立时手臂一起伸直。
2.右脚回到原来的位置，同时手臂伸直，左手心往外，向上翻掌，右手心内向下。
3.随后同时收手，右手掌心面对着左胳膊外沿，身体转至右侧。
通过科学练习太极拳，我们可以保持健康、减少疾病，为自己、为家人、为社会做出贡献。
