现代生活压力大，很多人容易形成肚子赘肉，影响形象，还会引发一系列身体健康问题。正确的做运动减肚子，积极调整饮食习惯，全方位打造健康形态的身体 ，让健康成为一种习惯。下文为大家介绍7个简单的运动瘦肚子的动作。
仰卧起坐
仰卧，双脚伸直。尽量把身体往上抬，与双腿成90度。最开始的时候可以先抬到角度较小，以免腹肌过度用力受伤。反复练习此动作，能有效地消灭大腹便便。
抬腿
平躺于地面，手放在身体两侧。两腿微微弯曲，然后用力地将双腿向上抬到90度，如此反复。
平板支撑
四肢着地，手肘放地上，身体不要低于地面，保持原地姿势10秒钟，感受到力和稳定性。此动作可以锻炼核心力量和平衡能力，瘦身效果明显。
单脚踢腿
身体向前俯，然后抬起左腿，尽可能高的将腿举起来。恢复原状，整个动作反复进行。
开合跳
双脚并拢站立，然后跳跃跳跃，同时将双腿分开，最终再将腿合拢。此动作可以锻炼腿部迅速燃脂，瘦身效果显著。
划艇动作
躺平在地面上，腿弯曲，双手握住杠铃手柄。然后，向前蹬脚，同时发力划动杠铃，类似于划船的感觉。划艇动作可以有效地燃烧腰部的脂肪，有助于瘦腰和瘦肚子。
瑜伽动作：树式
两手自然的放在身体两侧，腿微微弯曲，将一只腿的膝盖放在另一只腿的大腿上，协调重心，一只脚尽量地抬起来，双手放在头顶向上伸展，感受身体的舒适度。
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