女性月经期除了生理期问题，其实在心理上也会具有一些困扰，其实在生理上也会觉得体力和精神上都受到了压制，于是难免会想要缓解生理需要。在这里，我们提供一些帮助来缓解这种生理上的需要，让女性们度过这个月经期。
如果你来月经实在太想做，可以把注意力放在其他地方，比如运动，一些体育运动能够让你精神和体能都得到放松，更好地调节身体和情绪。此外，可以尝试做些瑜伽，放松你的心情和身体，减轻你的压力，缓解你的生理需求。
此外，饮食方面也有很大的要素，可以尝试食用一些能够缓解内分泌紊乱的食品，如黄豆、草莓等食品，同时也需要控制一些高糖高脂肪的食品，并多吃水果、蔬菜等高纤维的食品。这样能够帮助你调节内分泌，减少生理需要。
除了以上措施，也可以在生理期来临前几天运用草本等办法，帮助你缓解生理需要。生姜茶、红糖水等令人放松的食品，能够在一定程度上纾解生理需求，减轻压力。
