在快节奏的现代生活中，注重饮食健康成为了越来越多人的关注点。那么，吃什么对身体好呢？下面是我们为大家推荐的5种食物。
1. 鱼类
鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的 omega-3 脂肪酸，对心脏健康和大脑发育有益。推荐食用三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。
2. 蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，对保持身体健康非常重要。推荐食用菠菜、西兰花、胡萝卜等。
3. 水果
水果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，对养护皮肤、增强免疫力有益。推荐食用苹果、香蕉、草莓等。
4. 坚果
坚果含有丰富的蛋白质、健康的脂肪和纤维素，能提供长效能量并有助于控制体重。推荐食用杏仁、核桃、腰果等。
5. 全谷物
全谷物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于稳定血糖水平和提供能量。推荐食用燕麦、糙米、全麦面包等。
